沾益区位于云南省东北部、曲靖市中部，国土总面积2814.89平方千米，占曲靖市总面积的9.69%。地跨东经103°29′～104°14′，北纬25°31～26°06′之间，素有“入滇锁钥”之称，珠江发源于境内马雄山东麓。东邻富源县，南连麒麟、马龙两区，西接会泽县、昆明市寻甸县，北与宣威市毗邻。县城海拔1884米，区委、区政府驻西平街道，距省会昆明151千米，距市政府驻地13千米。

全区辖龙华、西平、金龙、花山4个街道，盘江、白水2个镇，德泽、菱角、炎方、播乐、大坡5个乡。共有村委会（社区）134个，其中村委会89个，社区45个；有村（居）民小组1047个，其中村民小组640个，居民小组407个。全区有常住总人口40.53万人，其中城镇常住人口19.49万人，占总人口比重（常住人口城镇化率）的48.10%。人口出生率6.5%，人口死亡率7.13‰，常住人口自然增长率为1.76%。

     境内自然资源丰富。主要森林植被类别有湿润常绿阔叶林、落叶阔叶林。有云南松、华山松、滇油杉等优势树种。并有国家二级保护树种黄杉林，国家二级保护植物中国蕨、扇蕨，国家一级保护动物黑颈鹤、黑鹤，国家二级保护动物斑羚、穿山甲、灰鹤、林麝等珍稀动植物。矿产资源有煤、磷、铁、矾、钼、镍、铅锌、石灰岩、白云岩、粘土、建筑用沙等数十种。其中，煤、磷、石灰岩储量大，品质好，煤储量5950万吨（D级），磷矿工业储量12574.08万吨，远景储量17117.61万吨，石灰岩遍布各乡镇。水资源年径流量10.4亿立方米，水能蕴藏量13.25万千瓦。主要河流南盘江、北盘江，属珠江水系，牛栏江属金沙江水系，径流总面积2187平方千米。全区共有蓄水工程470件，其中市管中型水库有花山、白浪、西河3件，库容总量13203万立方米；小（一）型水库19件，小（二）型水库107件，坝塘341件。总库容为24603万方，兴利库容17798万立方米，区管水库坝塘共蓄水6440万立方米，占蓄水计划的102%。

2022年，沾益区累积降水量931.4毫米，与历年（30年平均值914.9mm）同期相比偏少16.5毫米或2%，与去年同期相比偏少28.0毫米或43%；1月至12月全区各乡镇平均累积降水量926.3毫米，与历年（10年平均值958.3）同期相比偏少32.0毫米或3%。沾益区冬季降水量偏少，气温起伏波动较大，阶段性低温天气明显；春季降水量偏少，气温特高（突破历史极值）。雨季开始期正常至偏晚，干旱突出；夏季气温偏高，降水量偏少，降雨时空分布不均匀,局地暴雨洪涝灾害突出；秋季气温略高，降水量偏少，10月“阴雨寡照”天气突出，月日照时数为74.3小时，较历年同期平均值偏少38.2小时。德泽出现1次7天左右的秋季连阴雨天气。

全年地区生产总值（GDP）实现275.99亿元，增10.2%（按可比价格计算，下同）。其中，第一产业实现增加值48.55亿元，增5.9%；第二产业实现增加值111.28亿元，增10.1%；第三产业实现增加值116.16亿元，增12.2%。三次产业比重由2018年第四次经济普查修订数的16.7:40.8:42.5调整为17.6:40.3:42.1。人均地区生产总值60543元，增9.7%。全区单位生产总值能耗降3.5%。非公有制经济快速发展，实现增加值148.38亿元，增10.4%，占地区生产总值的53.8%，比重较上年下降0.3个百分点。