沾益区位于云南省东北部、曲靖市中部，国土总面积2814.92平方千米（其中，耕地126.1438万亩、园地9.43万亩、林地213.76万亩、草地12.06万亩、湿地0.3万亩、城镇村及工矿用地20.77万亩、交通运输用地3.99万亩、水域及水利设施用地9.636万亩、其他26.16万亩)，占曲靖市总面积的9.69%，是中国第三大河珠江的发源地。截至2024年末，全区常住人口39.18万人，比上年减少0.48万人。其中，城镇常住人口20.21万人，乡村常住人口18.97万人，年末全区常住人口城镇化率为51.58%，比上年末提高1.43个百分点。2024年，城镇居民人均可支配收入47230元，增长3.6%，增速排名全省第98名；农村居民人均可支配收入22691元，增长6.2%，增速排名全省第116名。