沾益区位于云南省东北部、曲靖市中部，国土总面积2814.89平方千米（其中，耕地123.6万亩、园地2.69万亩、林地215.18万亩、草地12.31万亩、湿地0.3万亩、城镇村及工矿用地19.45万亩、交通运输用地11.79万亩、水域及水利设施用地9.73万亩其他25万亩），占曲靖市总面积的9.69%，是中国第三大河珠江的发源地。截至2023年末，全区辖11个乡镇（街道），共有村委会（社区）135个，其中村委会89个，社区46个；有村（居）民小组1056个，其中村民小组640个，居民小组416个。年末全区常住人口39.66万人，比上年减少0.78万人。其中，城镇常住人口19.89万人，乡村常住人口19.77万人。年末全区常住人口城镇化率为50.15%，比上年末提高1.04个百分点。2023年，城镇居民人均可支配收入45579元，增长3.3%，增速排名全省第66名；农村居民人均可支配收入21371元，增长8.1%，增速排名全省第81名。